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▼ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ豆知識
ｴｸｻｻｲｽﾞ
胸の土台となる大胸筋を鍛えることでﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟができるということは､豊胸を目指す女性なら知っている人が多いでしょう｡豊胸につながる大胸筋ｴｸｻｻｲｽﾞにはさまざまな種類があります｡よく知られている豊胸ｴｸｻｻｲｽﾞに､ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｴｸｻｻｲｽﾞ､腕立て伏せ､拝み体操(両手を合わせて力を入れるｴｸｻｻｲｽﾞ)などがあります｡胸にｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽがある人なら誰でも一つは豊胸ｴｸｻｻｲｽﾞを試したことがあるのではないでしょうか｡豊胸ｴｸｻｻｲｽﾞの一つ､ﾀｵﾙｴｸｻｻｲｽﾞをご存知ですか?ここではﾀｵﾙを使って豊胸ｴｸｻｻｲｽﾞができるﾀｵﾙｴｸｻｻｲｽﾞをご紹介したいと思います｡両手でﾀｵﾙの両端を持ちます｡腕をまっすぐ下に伸ばします｡息を吐きながらゆっくり両手を肩の高さにあげ､そのまま頭の後ろの方まで持って行きます｡頭､肩とゆっくり腕を戻していき最初の状態に戻します｡これを繰り返し行うことで大胸筋が鍛えられます｡ﾀｵﾙが短かったり､両手の幅が狭かったりすると腕を後ろに回し難くなるので短すぎるﾀｵﾙは避けましょう｡ｴｸｻｻｲｽﾞは長時間やることではなく､毎日やることが大切です｡ﾀｵﾙｴｸｻｻｲｽﾞを毎日して豊胸を目指しましょう｡
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